Ank Shop
Консультация косметолога
Скидка: 1 662 руб
Итого: 11 994 руб
Перейти в корзину
Консультация косметолога
Меню

Секреты идеальной зарядки от VIVAX

23.04.2020

Секреты идеальной зарядки от VIVAX

Вы счастливчик, если в этот непростой период у вас есть возможность работать удаленно!

Раньше в утреннее время вы толкались в метро, автобусе или же теряли терпение, стоя в пробке — а теперь у вас есть драгоценные минуты, чтобы держать тело в форме и задавать себе настроение на весь день.

Легкая утренняя зарядка взбодрит вас, мышцы придут в тонус, разомнутся суставы, а гордость за то, что вы встали и сделали зарядку, будет просто зашкаливать.

Команда VIVAX делится с вами своими ноу-хау — как дать бой состоянию «только встал — уже устал».

1) Подвиги подождут

Если в последний раз вы занимались физкультурой в школе, вид тренажерного зала вызывает у вас панику, а подняться на 5 этаж пешком сравнимо с восхождением на гору — не пытайтесь сразу же начинать ударные тренировки! Доказано: если неверно подобрать исходную нагрузку для организма, ваш мозг сделает все, чтобы «отговорить» вас продолжать занятия. Вместо мотивации вы получите разбитость, сильную боль в мышцах и отвращение к физическим упражнениям.

Начните с малого и постепенно повышайте длительность и интенсивность зарядки. Не грустите, что не можете повторить популярные часовые тренировки с ютуба. Помните, даже 10-минутная зарядка лучше, чем ничего! А где 10 минут, там и 20, где 20 – там и час ☺

2) Приятное послевкусие

Зарядка должна дарить вам прилив бодрости, энергии и оптимизма, снимать зажатость с мышц и увеличивать подвижность суставов. Если же после зарядки у вас остается единственное желание — без сил упасть на кровать и проспать еще часов 5 — вы выбрали слишком большую для вас нагрузку.

Прислушайтесь к своему телу — проанализируйте, на какие группы мышц вам сложнее всего делать упражнения, а также какие мышцы ноют у вас после физнагрузки сильнее всего. Именно эти зоны у вас «слабое звено» и нуждаются в особом внимании. Во избежание их травмирования, для улучшения эффективности зарядки и быстрого восстановления мышц используйте разогревающий крем VIVAX Sport — идеальное средство для подготовки мышц к физической нагрузке. Крем подходит как для новичков, так и для профессиональных спортсменов. Наносите его на проблемные непроработанные места до начала тренировки — и мышцы скажут вам «спасибо»!

3) Если обычная зарядка для вас скучна…

…то вы можете разнообразить ее элементами танцев, йоги или боевых искусств. В фитнес-клубах уже много лет процветают такие направления групповых занятий, как зумба (танцевальная фитнес-программа на основе популярных латиноамериканских ритмов) и тайбо (программа включает в себя приемы тайских искусств). Внедрите в программу вашей зарядки те упражнения, которые нравятся и приятны лично вам: это могут быть упражнения из абсолютно разных направлений. Ваша домашняя зарядка не должна быть выдержана в каком-то едином стиле — она должна быть интересной и позитивной, чтобы у вас было желание делать ее каждый день!

4) С головы до пят

Кому-то это кажется очевидным, но многие новички упускают важный момент — зарядку нужно делать сверху вниз: начинать с головы, переходить к плечам и рукам, постепенно двигаясь к ногам.

5) Дыши!

Обязательно проветрите помещение, в котором вы будете делать зарядку — кислород абсолютно необходим для любой физической нагрузки. Во время зарядки старайтесь вдыхать носом и выдыхать через рот. Дыхание не должно быть слишком поверхностным, дышите глубоко. Если чувствуете, что вам не хватает воздуха — сбавьте темп или выполните более простое упражнение.

6) «Хьюстон, у нас проблемы»

Если при домашних занятиях спортом все-таки что-то пошло не так и вы получили небольшую травму — воспользуйтесь регенерирующим кремом VIVAX Sport. Он значительно сокращает время излечения при ушибах, растяжениях, гематомах и других травмах. Оказывает лимфодренирующее воздействие, уменьшает отечность. Это средство знают и применяют лучшие спортсмены и тренеры России.

 

 

 

 

блог

29 Июн 2020
История создания тональной основы
Читать
9 Июн 2020
Солнцезащитные средства: история создания, выбор и особенности применения
Читать
3 Июн 2020
Топ-3 солнцезащитных средств от французского бренда DERM ACTE
Читать
27 Май 2020
ACADÉMIE MEN — гамма средств для мужской кожи
Читать
20 Май 2020
История легендарного крема Princesse des Crèmes N°83
Читать
16 Май 2020
Ежедневный уход за кожей с линией Aromathérapie от Académie
Читать
30 Апр 2020
Солнце светит всем: обновленная линия Bronz’Express от Académie
Читать
23 Апр 2020
Секреты идеальной зарядки от VIVAX
Читать
10 Апр 2020
Cпа-процедуры в домашних условиях
Читать
29 Мар 2020
Бесконтактная доставка заказов
Читать
1 Дек 2019
К зиме готовы!
Читать
3 Июл 2019
Средства для чувствительной кожи
Читать
3 Июл 2019
Солнце под контролем
Читать
3 Июл 2019
Как пептиды «строят» контуры лица и тела
Читать

Блог

29 Июн 2020
История создания тональной основы
Читать
9 Июн 2020
Солнцезащитные средства: история созд...
Читать
3 Июн 2020
Топ-3 солнцезащитных средств от франц...
Читать